Schwangerschaftsgymnastik
Bewegung - Atmung - Beckenboden - Entspannung
Die Schwangerschaftsgymnastik gibt dir die Möglichkeit mit speziell auf die Schwangerschaft abgestimmten Übungen und Bewegungsabläufen aktiv zu bleiben und dich in diesem verändernden Prozess neu kennenzulernen.
Beweglich, elastisch und vital zu sein sowie ein gutes Gefühl für den Beckenboden zu haben sind beste physische Voraussetzungen für eine selbstbestimmt erlebte Geburt.
Der Kurs geht über 6 Wochen und wöchentlich jeweils eine Zeitstunde.
Im ersten Teil der Stunde wärmen wir uns auf. Im anschliessenden Hauptteil der Stunde legen wir einen besonderen Fokus auf Erhalt und sanfte Kräftigung der Muskulatur, Beweglichkeit, Beckenbodenwahrnehmung und Beckenbodenaktivierung. Zum Abschluss werden wir Zeit zum Dehnen und Entspannen haben.
Die Schwangerschaftsgymnastik eigenet sich für Schwangere von Beginn der Schwangerschaft an bis zur Geburt.
Dauer: 6 x 60min
Kursgebühr: 90€
Eine eventuelle Bezuschussung oder Übernahme der Kosten seitens deiner Krankenkasse erfrage bitte selbstständig.
Weitere Infos und Anmeldung unter:
Ines Meise